Tips Awet Muda
Awet muda tak hanya dapat diraih dari usaha jasmaniah saja seperti rajin
merawat kulit, diet sehat, atau olah raga.
Namun, lebih dari itu semua adalah tentang bagaimana kesehatan mental kalian.
Masalah, stres, sakit hati merupakan hal-hal yang dapat membuat mental
seseorang menjadi sakit.
Oleh sebab itu, setiap orang, perlu yang namanya liburan mental.
1. Relaksasi
Mengingat begitu padatnya aktivitas kita pada masa kini maka tubuh dan pikiran
perlu mendapat kesegaran baru.
Ibarat mesin, tubuh juga perlu di tune-up agar kembali segar dan berenergi.
Relaksasi dapat mengendurkan urat syaraf yang tegang, serta me-refresh
pikiran-pikiran yang sumpek.
Cobalah luangkan waktu dengan melakukan kegiatan favorit Kamu, misalnya dengan
membaca buku favorit, berenang, mendengarkan musik, atau berkebun.
2. Tertawa
Tertawa merupakan obat stres yang mujarab. Saat Kamu tertawa, sistem pernafasan
jadi lebih baik karena timbul pola nafas yang khas.
Selain itu, tertawa juga dapat menurunkan zat residu yang bercokol di
paru-paru, dan menggantikannya dengan udara yang kaya oksigen. Tertawa juga
terbukti menurunkan hormon stres dan tekanan darah.
3. Berpikir positif
Pikiran positif menghasilkan tindakan yang positif pula. Yang Kamu pikir akan
terjadi, justru kerapkali hal itulah yang benar-benar akan terjadi.
Banyak orang yang stres karena memiliki pikiran buruk, prasangka, iri, dan
hal-hal negatif lainnya. Jadi, jaga pikiran dan hati!
4. Nikmati Alam Bebas
Udara kota yang penuh dengan polusi, suara bising, serta beban kerja yang
berlebih bisa menimbulkan stres.
Cobalah luangkan waktu untuk menikmati alam sekitar yang masih asri dan alami.
Tumbuh-tumbuhan, binatang, dan perkamungan alam memiliki kesan tersendiri yang
membuat Kamu lebih rileks.
5. Luangkan waktu bersama teman-teman
Bersenda gurau, curhat, merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh tiap orang.
Pergaulan dan komunikasi bersama dengan teman-teman bisa menjadi hal yang
membuat kita lebih ‘hidup’.
6. Istirahat dan tidur nyenyak
Tidur cukup (sekitar 6-8 jam) sehari dapat membuat stamina terjaga.
Jadi jika ingin tetap fresh, pastikan waktu tidur Kamu cukup.
Label: tips
